 YOGA es un método, un sistema para lograr el desarrollo físico, mental y espiritual en quienes lo practican. Yoga significa unión. El objeto de todos los yogas es vincular al hombre, lo finito con lo infinito, con la conciencia cósmica, con la verdad, con la luz o como quiera llamarse a la Realidad Ultima.
La práctica de Yoga comienza con el Hatha Yoga, también llamado el yoga del bienestar físico. Otros elementos del yoga son: el Pranayama o enseñanza de la respiración, la relajación conciente y la meditación.
El Yoga nos enseña como controlar nuestros sentidos, aquietando nuestra mente, aportando a nuestras vidas armonía, paz y equilibrio. El objetivo del Yoga es la integración de nuestra mente conciente con nuestro subconsciente, para tener un conocimiento adecuado de nosotros mismos y poder integrarnos con nuestra familia, con la sociedad y con el mundo entero. Yoga no es religión ni espiritismo o hipnotismo, sugestión, etc. No se trata de renunciar a la vida de todos los días o rechazarla, sino de aceptarla tal cual es, desde una visión equilibrada encontrando armonía dentro de ella.
Yoga es todo lo que nos ayuda a mejorarnos, lo que nos eleva desde el nivel instintivo del animal hasta el plano de atributos humanos y desde este a un plano espiritual de realización e integración.
Yoga significa unión del espíritu humano con la Divinidad, del alma individual, con el alma suprema, de la mente individual con la mente universal. Es aquello que da significado a nuestra vida y la transforma gradualmente hasta alcanzar la espiritualidad.
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